酵素サプリメント飲みます！

４年ほど前、ダイエットカウンセラーの先生に指導してもらい、8ヶ月で15kgほど痩せました。

基本的には食生活を中心とした生活全般の改善を指導してもらい、かなり健康的に痩せることができて、カウンセリング終了後も１年半くらいはなんとか維持していたのですが、徐々に生活が乱れ始め、ジワジワと体重が戻っていき、とうとう10kgほどリバウンドしてしまいました。

原因は色々あって、甘いものもそうだし、日課になってたスクワットをやらなくなったり、、、

ドンっとリバウンドしたというよりは、ほんとにジワジワと増えていった感じです。

カウンセリングを受けている時は、酵素サプリメントを飲んでいました。カウンセリングが終了しても、しばらくは飲み続けていたのですが、やはりお金もかかるし、ホントにサプリメントで酵素が補えているのか効果がよくわからず、徐々に飲まなくなっていったのですが、よくよく考えると、体重が増え始めたのも、サプリメントをやめた頃からあたりで、、、

やはり、減った体重が維持できてたのは酵素サプリメントの効果もあったのかなーと思って、ずっと同じような酵素サプリメントを探していました。

前に飲んでたのはカウンセラーさんから、購入していたもので、一般には出回ってないので、、、

酵素は加熱すると失活するので、加熱されていないものを探していたのですが、なかなか良さそうなのを見つけられずにいたのですが、ネット広告でこれをみかけました。

生酵素サプリメントOM-X 1箱 約1ヶ月分 三浦りさ子さんが愛用！ベストサプリメント賞受賞の生酵素食品 OM-X [カプセルタイプ]【オーエム・エックス公式】

生酵素？三浦りさ子さんも愛用？？

半信半疑ながらサイトを確認したところ、なんだかよさそう。

1週間のお試し用もありましたが、1か月は続けないと効果もわからないだろと、1か月分とお試し1週間用の２つを注文しました。

オーエム・エックス公式通販 生酵素サプリメントOM-X 酵素7日分お試しセット 3粒×7袋（21粒） 1セット[お試しOM-X]

昨日到着したので、昨日から飲み始めてみてます。

1か月後何か効果をかんじられているといいな。

豆苗が育ち過ぎました

食べ終わった後の豆苗の再生、最初の２～３日は全然伸びてこなくて、冬場は寒いからかなーと思っていたら4日目くらいからグングン成長してきました。

そろそろ収穫して食べなきゃと思いつつ、めんどくさくてそのままにしてたら育ちすぎてしまいました。

明日こそは食べなきゃね。

かゆい・かゆい・かゆい

3年前から、蕁麻疹に悩まされています。

最初は仕事から帰ってきて、服を着替えるとかゆくなるという感じだったので、おウチにダニ？ハウスダスト？などと思っていたのですが、そのうち職場でもかゆくなったり、実家でもかゆくなったり、、、

時間がたつと収まるのも不思議な感じで。

病院に行ったら、蕁麻疹ですねー、蕁麻疹の8割は理由がわからないんですよと言われ、特にアレルギー検査をされることもなく、薬をもらいました。

それから、3年間ずっと薬をのんでいます。

いまだ理由はわからないまま、、、

これも更年期の一種なのかなー。

いまも、カイカイ。

ダラダラ週末

昨日、今日とおうちでのんびりダラダラ。

ほぼほぼソファーの上でTverでドラマ見たり、YouTube見たり、、、

夕方からは来週のお弁当用に何品かつくりおきを。

今週もまりえさんのレシピ。

先週作って気に入った麻婆厚揚げは今週も準備。

切り干し大根は、明太子であえたレシピを何かで見たなーと思って、お試しに明太子のパスタソースであえてみました。

美味しいけどちょっと生っぽいかな。

アツアツパスタに混ぜるやつだから、ちょっと火を通したほうがよかったかな。

来週もお弁当がんばろ。

お弁当詰めるのが苦手です。

連休明け、今日からまたお仕事。

週末に準備していた作り置きをお弁当で持っていくことに。

とりあえず作ったものを全部つめこもうとしたからか、微妙な感じのお弁当になってしまいました。

もっとイロドリのあるものを作っておけばよかったなー。

保存するときに、お弁当用に紙カップとかに小分けにしていれておくんだった、と後悔。

それにしても、お弁当詰めるのヘタだなー。

作り置きは結局、3食同じものを食べることになってしまうので、お弁当用は別に作ろうかな。

冷凍コンテナごはんとかミールプレップとかマルッと冷凍しておけるものが便利なのかなー。

いや、もう市販の冷凍お弁当みたいなののほうがラクな気もするゾ。

平日は作る気力はないので、週末までに考えよ。

明日のわたしへ

そういえば、ルーチンにしていたスクワットはどうしたんですかー？そろそろ復活してくださーい。

シートパックの使用期限は？

昔は雑誌をよく買っていましたが、今はサブスクで楽天マガジンを利用しています。

で、昨日LEEを読んでいたらMEGUMIさんがクオリティーファーストのシートパックを紹介していました。

ほうれい線ができて悩んでいた時に、美容家の佐伯チズさんからシートパックを進められて、朝晩シートパックをするようにしたら、ほうれい線が消えたと、、、

年齢が違い過ぎるので、私が今さらシートパックをしたとて、、という気持ちもありますが、やってみよかなーと思ってポチろうとしましたが、ん？？これ持ってなかったっけ？？

MEGUMIさんが紹介していたのはコレ

【1月10.11日 ポイント10倍】クオリティファースト オールインワンシートマスク ザ・ベストEX 20枚入 フェイス用シートパック・マスク アットコスメ

だいぶ前に買って冷蔵庫の奥にいれっぱなしになってたよなーと思ってみてみたら、同じクオリティーファーストの種類違いでした。

私が持ってたのはコレ

【1月10.11日 ポイント10倍】クオリティファースト オールインワンシートマスク グランモイスト 本体 32枚 フェイス用シートパック・マスク アットコスメ

ところで、コレいつ買ったけ？？もうかれこれ1年以上は冷蔵庫に入っているような、、

シートはひたひたのままだし、変なにおいがするわけでもないし、ま、いっか、ってことで使ってみました。

10分ほど顔に乗せて、外した後は腕や足をふきふき。

気になったので一応調べてみたら、どの記事にも未開封で3年、開封後は1か月くらいをめどに、、と書いてありました。

あ、アウトだわ。

でもあと２～3枚くらいしかないし、とりあえず顔に異変はないので、最後まで使ってみよう。

んで、黄色いパッケージのも買ってみよかなー。

明日のわたしへ

お風呂の洗剤がきれてます。明日ドラッグストアに寄って帰ること！

本日は作り置きDay

火曜日からお弁当生活にしようと思い、今日はがんばっておかずの作り置きをしてみました。

というのも、年末年始で増えた体重がなかなか戻らず、さらに昨日は義兄に美味しいお店でごちそうになりさらに増えて、明日はランチの約束、そして来週は金曜、日曜にも予定あり、と体重増加の要素満載のスケジュールなので、平日はなんとかヘルシーに行っとこうと、、、

作り置きをするときによく参考にするのは、まりえさんの「つくりおき食堂」。

料理が得意ではないので、ブログやツイッター、Youtubeなどなどいろんな人のレシピを参考にしますが、その中でもまりえさんのレシピは、ほぼレンチンなのでめんどくさがりのわたしにはピッタリです。

今回作ったのは、

麻婆厚揚げ、ぶりのポン酢煮、豆苗の中華サラダ、かぼちゃの塩バター、ピーマン南蛮、パプリカの塩麹サラダ、もやしのナムル、胸肉のポン酢煮びたし

切り干し大根は最近よく見ているエリーさんのYoutubeでレシピを紹介していたのを参考にオイスターソースを入れてみました。

煮卵は、ダイソーの味付けたまごメーカーをやっと手に入れたので使ってみました。

私はめんつゆよりもポン酢派です。

あとは、大根が安かったのでだしパックと大好きな鯛塩だけで煮てみました。

ご飯は玄米。小豆を入れて赤飯風に炊くのがお気に入りです。

ご飯は、セリアの「とにかく洗いやすい保存容器」の90mlに入れて冷凍しています。小さく感じるけれど、けっこうパンパンに入れるので100gくらいかな。

夕食は味見のためにひと通り食べてみました。

なかなか美味しくできて満足！

忙しい人専用　「つくりおき食堂」の超簡単レシピ [ 若菜 まりえ ]

忙しい人専用　「つくりおき食堂」の即完成レシピ [ 若菜 まりえ ]

納豆を買い忘れたので、朝ごはん用に買っておかなくては！

明日のわたしへ

明日は楽天の5倍ポイントデーだよ。そろそろマスクがなくなるので買っておくこと！